#تحدي_60_يوم
خطة إنقاذ آخر 60 يوم في السنة
لكل اللي عايز يطلع بتغيير حقيقي في نفسه مع نهاية السنة ويبدأ يتعود إنه يستغل وقته في شئ مفيد
التحدي هيكون عبارة عن جدول يومي لـ 60 يوم
كل يوم هيكون مطلوب منك حاجه صغيرة .. تقريباً أغلبهم في حدود من 15 لـ 30 دقيقة .. لكن هيفرقوا معاك كتير مع نهاية السنة
ويمكن يكونوا سبب في بداية جديدة ليك في 2022 إن شاء الله
الجدول ممكن تطبعه وتعلقه في أوضتك وتبدأ تنفذ كل يوم المطلوب منكو
الجدول بالكامل مع اللينكات هتلاقوها في نهاية المقال
الجدول هيكون مع هاشتاج #تحدي_60_يوم
علشان تحمس نفسك كل يوم وتحمس أصحابك .. حاول ترفع صورة لإنجازك أو تكتب حاجه مفيدة استفدتها كل يوم على الاكونت عندك ملحوظة كالعادة :أكيد الجدول مش هيكون مناسب 100% لظروف الجميع مع إن المطلوب في اليوم مش هياخد منك وقت كبير .. بس لو وقتك في يوم كان ضيق ممكن تبدل يوم بيوم من الجدول عادي
دعواتكم 
الجدول PDF لأي حد عايز يطبعه أو يوزعه في اللينك ده :
https://www.mediafire.com/file/hoxy4b0puejapup/تحدي+60+يوم+(2021)+-+د.أحمد+سمير.pdf/file
#الإثنين 1/11 :
مشاهدة حلقة “ثمن السلام النفسي”
لمصطفى حسني
#الثلاثاء 2/11 :
مشاهدة فيديو “لماذا ينجح الناجحون”
من قناة دروس أونلاين
#الأربعاء 3/11 :
مشاهدة فيديو من فيديوهات TEDx
بعنوان “The psychology of self-motivation”
وشغل الترجمة تحت الفيديو
#الخميس 4/11 :
صيام
#الجمعة 5/11 :
مشاهدة الحلقة الأولى من سلسلة “الحياة على كوكب الوهم”
للدكتور عبد الرحمن ذاكر
—————————————————————-
#السبت 6/11 :
مشاهدة فيديو “كيف تتخلص من المثالية المفرطة”
من قناة أخضر
#الأحد 7/11 :
قراءة مقالتين من إختيارك على موقع “أراجيك”
#الإثنين 8/11 :
مشاهدة فيديو “قصة إحتلال فلسطين”
من قناة إيجيكولوجي
#الثلاثاء 9/11 :
صلاة النوافل
هتصلى الـ 12 ركعة سُنة قبل وبعد الفروض
#الأربعاء 10/11 :
مشاهدة فيديو “من أخذ جبنتي ؟”
من قناة علي محمد علي
#الخميس 11/11 :
مشاهدة فيديو “معجزة مدير”
من قناة إقتصاد الكوكب
#الجمعة 12/11 :
اعمل فرز للبسك الشتوي وشوف ايه اللي مش هتحتاجه واتبرع بيه
ده أحسن وقت ممكن تتبرع بيه بحاجه زي كده مع دخول الشتاء
#السبت 13/11:
مشاهدة فيديو من فيديوهات TEDx
بعنوان “How not to take things personally?”
وشغل الترجمة تحت الفيديو
#الأحد 14/11:
اقعد ساعة على موقع Quora
*الموقع ده كنز بمعنى الكلمة ولازم تدمنه
هتلاقي عليه أي سؤال يخطر على بالك واجابات من خبراء عليك وحالياً في نسخة عربي منه
#الإثنين 15/11 :
يوم رمضاني
(سحور – صيام – قراءة قرآن – قيام ليل)
حاول تحس انك في رمضان وتستعيد روحانياته
#الثلاثاء 16/11 :
مشاهدة الحلقة الثانية من سلسلة “الحياة على كوكب الوهم”
لعبد الرحمن ذاكر
#الأربعاء 17/11 :
مشاهدة فيديو “مقدمة ابن خلدون”
من قناة جيل يقرأ
#الخميس 18/11 :
مشاهدة فيديو “طرق مختصرة للإحتفاظ بهدوئك”
من قناة أخضر
#الجمعة 19/11 :
مشاهدة نص الدرس الأول من دورة “علم النفس”
للمهندس أيمن عبد الرحيم (دورة جميلة)
الحلقة طويلة علشان كده قسمتها على يومين
—————————————————————-
#السبت 20/11 :
تحدي تطبيق الروتين الصباحي
الموجود في البوست ده :
#الأحد 21/11 :
مشاهدة فيديو “إمبراطورية العربي”
من قناة المخبر الإقتصادي
#الإثنين 22/11:
مشاهدة فيديو من فيديوهات TEDx
بعنوان “Think Fast Talk Smart”
وشغل الترجمة تحت الفيديو
#الثلاثاء 23/11 :
مشاهدة حلقة “تجارب شخصية مع الموسيقى”
من قناة وعي
#الأربعاء 24/11 :
تبرع بالدم
سواء عارف فصيلتك أو مش عارفها .. أكيد في حد دلوقتي محتاجها
انزل لأقرب مستشفى أو بنك دم واتبرع وشارك في إنقاذ حياة شخص
#الخميس 25/11 :
مشاهدة حلقة “فتنة الحب بدون جواز”
من قناة مصطفى حسني
#الجمعة 26/11 :
إتمام كورس “تعزيز الثقة بالنفس”
المقدم من مهارات من Google
—————————————————————-
#السبت 27/11 :
مشاهدة فيديو “استمتع بالرحلة قبل الوصول”
من قناة علي محمد علي
#الأحد 28/11 :
قراءة سورة الملك قبل النوم
#الإثنين 29/11 :
مشاهدة النص التاني من الدرس الأول من دورة “علم النفس”
للمهندس أيمن عبد الرحيم
#الثلاثاء 30/11 :
مشاهدة الحلقة الثالثة من سلسلة “الحياة على كوكب الوهم”
للدكتور عبد الرحمن ذاكر
#الأربعاء 1/12 :
تحدي الفيسبوك
هتفهم المقصود من البوست ده :
#الخميس 2/12 :
مشاهدة فيديو “طمأنينة النفس”
للدكتور عبد الرحمن ذاكر
#الجمعة 3/12 :
إتمام كورس “إستخدام التكنولوجيا بشكل صحي”
المقدم من مهارات من Google
—————————————————————-
#السبت 4/12 :
قراءة سورة البقرة
#الأحد 5/12 :
تحدي يوم بدون سكر نهائي
#الإثنين 6/12 :
مشاهدة فيديو “قصة الاكتئاب”
من قناة إيجيكولوجي
#الثلاثاء 7/12 :
مشاهدة فيديو “خطوات تحويل أفكارك إلى واقع حقيقي”
من قناة دوباميكافين
#الأربعاء 8/12 :
مشاهدة فيديو “سر النجاح”
من قناة دروس أونلاين
#الخميس 9/12 :
يوم لتنضيف السوشيال ميديا عندك
اعمل Unfollow لكل الشخصيات السلبية والتافهة اللي عندك وLeave لكل الجروبات الغير مفيدة
#الجمعة 10/12 :
مشاهدة الحلقة الرابعة من سلسلة “الحياة على كوكب الوهم”
للدكتور عبد الرحمن ذاكر
—————————————————————-
#السبت 11/12 :
مشاهدة حلقة “فهم أوسع للشهوة”
من قناة وعي
#الأحد 12/12 :
مشاهدة فيديو “أخطاء تجعلك فقيراً للأبد”
من قناة المخبر الإقتصادي
#الإثنين 13/12 :
صيام
#الثلاثاء 14/12 :
مشاهدة فيديو “الصلابة العقلية والنفسية”
من قناة علي محمد علي
#الأربعاء 15/12 :
مشاهدة الحلقة الخامسة من سلسلة “الحياة على كوكب الوهم”
للدكتور عبد الرحمن ذاكر
#الخميس 16/12 :
اقعد ساعة على موقع Quora
#الجمعة 17/12 :
مشاهدة النص الأول من الدرس الثاني من دورة “علم النفس”
لأيمن عبد الرحيم
#السبت 18/12 :
مشاهدة فيديو “صفحة جديدة مع الله”
من قناة محمد الغليظ
#الأحد 19/12 :
هتصلي ركعتين قبل ما تنام بنية قيام الليل
#الإثنين 20/12 :
مشاهدة فيديوهين من إختيارك من قناة TED-Ed
#الثلاثاء 21/12 :
صيام متقطع
(هتصوم 18 ساعة في اليوم وهتاكل في 6 ساعات بس)
وادخل اقرأ عن النظام أكتر على النت
#الأربعاء 22/12 :
مشاهدة فيديو من فيديوهات TED
بعنوان “I let algorithms randomize my life for two years”
وشغل الترجمة تحت الفيديو
#الخميس 23/12 :
مشاهدة فيديو “إزاي تتعامل مع التفكير المفرط”
من قناة مصطفى حسني
#الجمعة 24/12 :
اتصل بـ 3 أقارب ليك متصلتش بيهم من فترة واسأل عليهم بنية صلة الرحم
“من أحب أن يُبسط عليه في رزقه وأن يُنسأ له في أثره فليصل رحمه”
—————————————————————-
#السبت 25/12 :
مشاهدة النص التاني من الدرس الثاني من دورة “علم النفس”
لأيمن عبد الرحيم
#الأحد 26/12 :
قراءة مقالتين من إختيارك على موقع “إضاءات”
#الإثنين 27/12 :
مشاهدة فيديو “تأثير التراكم”
من قناة الزتونة
#الثلاثاء 28/12 :
افتح الـ saved posts اللي عندك وأنا متأكد إنهم كتير
وحاول تفلترهم وتشوف أهم البوستات اللي هتفيدك وهتشتغل عليها السنة الجديدة
#الأربعاء 29/12 :
مشاهدة فيديو “فقه اليوم العادي”
للدكتور عبد الرحمن ذاكر
#الخميس 30/12
#الجمعة 31/12 :
اقعد مع نفسك وهات ورقة وقلم وابدأ اكتب خطة السنة الجديدة وإيه اللي ناوي تعمله فيها وإيه الانجازات اللي عايز تحققها في 2022 إن شاء الله.
